Ingrediente
-
2 felii Paine
-
o cutie Ton la conservamica
-
3 buc Oua de prepelita
-
0,5 buc Avocado
-
1 lingurita Seminte de susanoptional
-
optional Verdeata
Mod de preparare
Hai sa incepem o noua zi frumos si sanatos, asa ca, cu zambetul pe fata spunem… „Buna Dimineata!” si la micul dejun pregatim tartine cu ton, avocado si oua de prepelita. Daca nu aveti oua de prepelita, le puteti inlocui cu oua de gaina si v-as propune sa folositi paine neagra, sau de secara… noua ne place mai mult si plus la toate e si mai sanatoasa. Daca sincer, eu am inceput cu dreptul ziua aceasta… voi cum? 😉
Pasi de urmat
|
1
Facut
|
Mai intai de toate vom fierbe ouale de prepelita, aproximativ 4-5 minute, dupa care le vom pune in apa rece. Tonul se scurge de ulei si se marunteste cu o furculita. Se aranjeaza apoi pe felia de paine intr-un strat uniform. |
|
2
Facut
|
Avocado se curata de coaja si se taie felii, optional puteti sa le stropiti cu suc de lamaie... asa doar cat sa nu se oxideze prea repede. Apoi aranjam cateva felii deasupra stratului de ton. |
|
3
Facut
|
Decojim ouale si le taiem jumatati, aranjam cateva bucati printre feliile de avocado. |
|
4
Facut
|
Deasupra punem cateva seminte de susan si verdeata. |
