Ingrediente
-
1 buc Conopida
-
3-4 linguri Ulei de masline
-
1 lingurita Sare
-
0,25 lingurita Piper negru macinat
Mod de preparare
Se apropie vara si toti vrem sa dam jos cateva kilograme si deci, trecem pe legume si fructe 🙂 . Va propun o reteta sanatoasa si usoara. Nimic mai simplu, o puteti servi ca o garnitura perfecta pe langa carnea de pui, sau peste.
Pași de urmat
|
1
Făcut
|
Spalam bine conopida si o desfacem bucatele. Apoi o lasam in apa rece pentru 20 de minute. |
|
2
Făcut
|
Dupa care, o aranjam intr-un vas pentru copt. |
|
3
Făcut
|
O stropim bine cu ulei de masline, saram si piparam. Optional puteti sa folositi oricare alte ierburi aromate, dupa preferinta fiecaruia. |
|
4
Făcut
|
Dam tava in cuptor pentru 40-50 de minute la temperatura de 200-220 grade °C. Periodic mai intoarcem de o parte pe alta conopida. Daca observati ca se rumeneste prea repede, acoperiti tava cu o folie de aluminiu. |
|
5
Făcut
|
Cu ajutorul unei furculite putem verifica daca este gata conopida noastra, ar trebui sa intre usor in ea. |
|
6
Făcut
|
O puteti servi asa simpla cu sos din iaurt, sau ca garnitura pe langa mancarea preferata. |
