Ingrediente
-
1 pahar Fulgi de ovaz
-
2 pahare Apa
-
0,25 lingurita Sare
Mod de preparare
Ovazul este cereala bogata in vitamine, minerale, proteine si atioxidanti atat de importanti pentru buna functionare a organismului nostru. Fulgii de ovaz sunt ideali pentru micul dejun, fiindca sunt hranitori si cresc senzatia de satietate. Daca nu ati facut-o pana acum… atunci va zic eu… e timpul sa introduceti aceasta cereala in meniul dumneavoastra alimentar! Aceasta reteta de terci este una dintre variantele cele mai simple de a pregati fulgii de ovaz… sigur, puteti experimenta prin a adauga miere, nuci sau diferite semincioare… dupa preferinta fiecaruia.
Pași de urmat
|
1
Făcut
|
Eu prefer acest tip de fulgi de ovaz delicati. |
|
2
Făcut
|
Deci, 1 cantitate de ovaz la 2 cantitati de apa. |
|
3
Făcut
|
Punem apa intr-un ceaun si cand incepe sa fiarba, saram si adaugam fulgii de ovaz. |
|
4
Făcut
|
Lasam sa fiarba la foc mic pentru 5 minute, dupa care... stingem focul, amestecam bine, punem capacul deasupra si lasam sa se umfle pentru inca 10 minute. |
|
5
Făcut
|
Apoi este gata de servit. Puteti adauga o bucatica de unt pentru cremozitate, zahar, sau miere... unt de arahide, sau sirop de artar... ciocolata, sau nucusoare... deja va las sa alegeti singuri :) |
